Cho con bú uống cà phê sữa có sao không?

Kết quả từ một nghiên cứu cũ từ 1984, từ 0,06 – 1,5% lượng caffeine truyền từ mẹ sang con khi cho bú. Caffeine được tìm thấy trong nhiều thực phẩm và đồ uống, chẳng hạn như trà, sô cô la, nước tăng lực và soda. Bên cạnh những ý kiến cho rằng uống cà phê khi cho con bú không tốt cho sức khỏe mẹ và bé, nhiều người khẳng định việc này không hề ảnh hưởng. Nhưng bạn vẫn thắc mắc việc đang cho con bú uống cà phê sữa có sao không?

Cà phê chứa thành phần gì?

Nhắc đến cà phê, thì caffeine là thành phần được quan tâm và chú ý nhiều nhất. Caffeine là chất giúp kích thích sự hưng phấn của trí não. Qua đó, cafe giúp xua tan tình trạng mệt mỏi, buồn ngủ, tăng sự tập trung. Cũng chính vì thế mà thức uống này được nhiều người lựa chọn như một cách khởi đầu cho ngày mới đầy năng lượng.

Với mỗi loại cà phê khác nhau, thành phần caffeine sẽ dao động khác nhau, ở mức từ 1 – 3%.  Chẳng hạn, với Arabica thì caffeine chỉ chứa 1.5%. Robusta lại cao hơn, khoảng 2.5%. Như vậy, nếu dùng hợp lý, caffeine sẽ mang lại nhiều lợi ích người dùng. Tuy nhiên, thành phần caffeine cũng làm tăng hoạt động, nhịp tim của cơ thể. 

Ngoài caffeine thì cà phê cũng chứa phenol. Hoạt chất này được chứng minh là có thể gây nên cản trở quá trình hấp thụ chất sắt.

Vậy cho con bú uống cà phê sữa có sao không?

Ảnh hưởng của cà phê sữa đối với trẻ sơ sinh

Nếu người mẹ cho con bú uống cafe sữa với số lượng 10 cốc cà phê mỗi ngày – hoặc nhiều hơn, có thể nhận thấy một số tác dụng phụ ở bé, bao gồm: dễ cáu gắt, giấc ngủ kém, hốt hoảng, hay quấy khóc.

Trẻ sinh non và trẻ sơ sinh tiêu thụ caffeine chậm hơn so với những đứa trẻ đã lớn. Do đó, có thể thấy ngay tác dụng phụ ở trẻ nhỏ sau khi uống cà phê.

Một số bé cũng có thể nhạy cảm với caffeine hơn những bé khác. Nếu thấy bé có những triệu chứng xấu, hãy cân nhắc giảm lượng tiêu thụ hoặc không uống cà phê cho đến khi nào bé tập ăn.

Ảnh hưởng của cà phê sữa đối với người mẹ

Tiêu thụ quá nhiều caffeine cũng sẽ tác động tiêu cực đến người mẹ. Mẹ cho con bú uống cafe sữa nhiều hơn 4 cốc mỗi ngày có thể gây ra những vấn đề như:

  • Đau nửa đầu
  • Bồn chồn, hồi hộp
  • Khó ngủ, mất ngủ
  • Đi tiểu nhiều
  • Đau bụng
  • Tim đập nhanh
  • Run tay

Ảnh hưởng của cà phê sữa đối với sữa mẹ

Không có bằng chứng cho thấy caffeine làm giảm nguồn sữa mẹ. Các nhà nghiên cứu cho thấy một số nghiên cứu về lượng caffein ở các bà mẹ đang cho con bú và nhiều năm quan sát lâm sàng không ghi nhận các tác dụng phụ về giảm lượng sữa mẹ.

Tiến sĩ người Mỹ Thomas Hale đã chỉ ra, chỉ có khoảng 1% caffeine mà phụ nữ tiêu thụ ngấm vào sữa mẹ. Lượng này là quá ít để gây nên bất cứ tác hại nào cho bé.

Trả lời câu hỏi cho con bú uống cà phê sữa có sao không?
Không có bằng chứng cho thấy caffeine làm giảm nguồn sữa mẹ

Mẹ cho con bú uống cafe sữa được không dưới góc nhìn khoa học

Mặc dù trẻ sơ sinh không thể xử lý caffeine nhanh chóng như người lớn, nhưng các bà mẹ đang cho con bú vẫn có thể tiêu thụ một lượng vừa phải.

Phụ nữ đang cho con bú có thể uống tới 300 mg caffeine mỗi ngày một cách an toàn – hoặc tương đương với hai đến ba tách (470–710 ml) cà phê. Dựa trên nghiên cứu hiện tại, tiêu thụ caffeine trong giới hạn này trong khi cho con bú không gây hại cho trẻ sơ sinh.

Một nghiên cứu trên 885 trẻ sơ sinh cho thấy mối liên hệ giữa việc mẹ tiêu thụ nhiều hơn 300 mg caffeine mỗi ngày và sự gia tăng tần suất thức giấc vào ban đêm của trẻ sơ sinh.

Trả lời câu hỏi cho con bú uống cà phê sữa có sao không?
Mẹ cho con bú uống cafe sữa được không? Câu trả lời là có

Khi các bà mẹ cho con bú tiêu thụ hơn 300 mg caffeine mỗi ngày – chẳng hạn như hơn 10 tách cà phê – trẻ sơ sinh có thể quấy khóc và bồn chồn ngoài rối loạn giấc ngủ.

Nếu bà mẹ cho con bú lo lắng về việc bé tiêu thụ caffeine từ sữa mẹ, hãy nhớ rằng lượng caffeine trong sữa mẹ đạt mức cao nhất khoảng một đến hai giờ sau khi bạn uống cà phê. Để giảm nguy cơ truyền caffeine cho bé, hãy uống một tách cà phê ngay trước khi cho bé ăn, hoặc, nếu khoảng hơn 2 giờ bé bú một lần, chỉ uống cà phê khi mẹ đã cho bé ăn xong.

Những cách tự nhiên để các bà mẹ có thêm năng lượng

Những người mới làm mẹ có thể gặp khó khăn khi cố ngủ khoảng bảy đến tám giờ mỗi đêm. Nhưng thay vì xua tan mệt mỏi, cà phê đôi khi có thể làm vấn đề trở nên tồi tệ hơn. Vì thế, có nhiều cách để các bà mẹ tăng cường năng lượng ngoài uống cà phê cũng như làm thế nào để nhiều sữa cho con bú. 

Uống nhiều nước

Mất nước hoặc uống không đủ nước sẽ khiến các bà mẹ cảm thấy mệt mỏi. Do đó, uống nước thường xuyên và cung cấp đủ nước sẽ khiến cơ thể tỉnh táo và có sức sống hơn.

Vận động cơ thể

Tập thể dục có thể là biện pháp cuối cùng khi bạn mệt mỏi, nhưng đi bộ nhẹ nhàng hay làm theo một video tập luyện nhanh có thể tăng cường endorphin và giảm mức độ căng thẳng, cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Ăn uống hợp lý

Chế độ ăn uống cân bằng rất quan trọng với các bà mẹ đang cho con bú. Mặc dù có nhiều đề xuất khác nhau, bạn nên bổ sung 500 calo mỗi ngày.

Giảm bớt danh sách việc cần làm

Ưu tiên danh sách việc cần làm, bỏ bớt những việc không quan trọng và tập trung năng lượng cho bản thân và em bé. Năm đầu tiên của trẻ chính là khoảng thời gian tuyệt vời để tiếp nhận bạn bè và gia đình.

Gặp gỡ, trò chuyện với gia đình và bạn bè

Nhiều người dễ dàng bị cô lập bản thân trong những ngày đầu làm mẹ, đặc biệt khi trẻ luôn quấy khóc và khiến bạn mệt mỏi. Những lúc như thế, hãy ra khỏi nhà, gặp gỡ bạn bè và người thân để thay đổi tâm trạng cũng như tiếp thêm năng lượng cho mình.

Author:

Nguyễn Mạnh Hùng

Xin chào! Mình là Mạnh Hùng, founder kiêm luôn tư vấn cà phê tại Thiên Hạt Coffee. Là người sinh ra và lớn lên tại thủ phủ cà phê Buôn Mê Thuột, mình luôn mong muốn được giúp mọi người trải nghiệm cafe ngon đúng nghĩa. Và thế là website này ra đời để gửi đến người dùng các sản phẩm cà phê rang xay, rang mộc hoặc tự thiết kế chất lượng với giá cả phải chăng, không chỉ vậy còn cung cấp nhiều thông tin hữu ích để bạn tự tin chọn đúng loại cafe hợp GU mình.

Your email address will not be published.